Коллаген это:
Гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма, фасция и т. п.) её прочность и эластичность.
Коллаген — основной компонент соединительной ткани и самый распространённый белок у млекопитающих, составляющий от 25 % до 45 % белков во всём теле.
Зачем организму нужен коллаген
В молодости волокна коллагена короткие и упругие, с годами же они теряют свои свойства, начинают растягиваться. Отсюда возникает большинство проблем с кожей, волосами, ногтями, суставами и так далее.
Коллаген способствует:
⭕ Улучшению состояния кожи – коллагеновые волокна влияют на ее прочность. Благодаря им кожа обретает эластичность, увлажненность и подтянутый вид. Коллаген ускоряет регенерацию тканей при ранах, царапинах и ожогах. А его дефицит чреват потерей упругости, сухостью и истончением кожи.
⭕ Укреплению костей – коллаген предотвращает их разрушение.
⭕ Улучшению работы сердца – среди полезных свойств коллагена также способность предотвращать заболевания сердца. Формируя стенки артерий, он является одним из важнейших элементов. Его дефицит приводит к разрушению артерий, отвечающих за транспортировку крови к внутренним органам.
⭕ Укреплению ногтей и волос – коллаген делает ногтевую пластину ровной и гладкой, а волос гладкими, блестящими, без секущихся кончиков.
Как проявляется недостаток коллагена 😒
При недостатке коллагена или при «поломках» в его структуре возникают следующие симптомы:
🔹 овал лица постепенно провисает, снижается эластичность кожи;
🔹 мелкие морщинки со временем превращаются в складки и заломы;
🔹 появляется лишний вес, в том числе в связи с нарушением функции желудочно-кишечного тракта;
🔹 на коже появляются раздражения, она становится сухой, «пергаментной»;
🔹 уголки губ опускаются вниз, верхнее веко начинает нависать над глазом;
🔹 подвижность суставов ограничивается, появляется хруст, боль в суставах, появляются другие заболевания;
🔹 из-за дефицита коллагена возрастает риск травм при резких движениях;
🔹 ухудшается состояние волос: волосы тускнеют и начинают расщепляться на концах.
Почему снижается выработка коллагена 🙄
Снижение выработки протеина обусловлено возрастными изменениями. Но, помимо этого, на состояние волокон оказывают влияние следующие факторы:
🔹 низкая физическая активность;
🔹 употребление алкогольных напитков,курение;
🔹 несбалансированное питание;
🔹 регулярные стрессы, недостаточный сон.
Также влияние может оказывать плохая экологическая обстановка и т. д. Совокупность этих факторов приводит к снижению уровня коллагенового белка, что запускает процессы старения и наносит удар по здоровью.
Как понять, что в организме наблюдается дефицит коллагена ?
О нарушениях в работе организма, связанных с нехваткой структурного белка, говорят следующие признаки:
➡ ухудшение состояния ногтей;
➡ болезненность суставов;
➡ развитие кариеса;
➡ снижение эластичности кожи;
➡ быстрая утомляемость мышц;
➡ травмы на фоне хрупкости костей.
Подобные сбои в работе организма и снижение выработки коллагена способен вызвать дефицит витаминов и микроэлементов в организме. При нехватке кремния, селена и других важных минералов не избежать проблем с синтезом структурного белка.